Hola… hoy prepararemos un rico licuado, muy fresco y nutritivo.
El licuado de piña, banano y coco, es muy sabroso, saludable y completo.
Lo puedes servir en la mañana como desayuno o para antes de ir al gimnasio.
La piña es rica en vitaminas y minerales, es una excelente fuente de vitamina C, que es importante para el sistema inmunológico, así como para la producción de colágeno en la piel.
La piña también es rica en manganeso, un mineral esencial para el metabolismo y la salud ósea.
El coco tiene múltiples beneficios, en los que destacan sus propiedades antioxidantes, su capacidad para regular la presión sanguínea y disminuir los triglicéridos.
Además, es rico en fibras y minerales como el potasio, fósforo, magnesio, hierro y vitaminas E, C, y B.
Por último, el banano es una de las mejores frutas ricas en potasio, por lo que es realmente el mejor superalimento, que podemos consumir. El potasio puede ayudar a reducir la presión arterial, proteger el corazón y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
Es una preparación muy sencilla, solo necesitas tener todos los ingredientes, colocarlos en la licuadora y listo.
Puedes agregarle hielo, si lo deseas tomar un poco más frio o cambiar la leche por un poco de yogurt, si lo deseas más espeso.
Ingredientes:
1/2 taza de ralladura de coco
1/2 taza de leche de coco
4 cdas. de azúcar
1/2 taza de piña pelada
1 banano
1 taza de leche
2 pizcas de canela en polvo
Preparación:
Primero colocar en la licuadora la ralladura de coco, la leche de coco, la piña, el banano, el azúcar y la leche en la licuadora.
Batir hasta que todos los ingredientes se incorporen.
Servir en un vaso y decorar con un poco de ralladura de coco y espolvorear con la canela en polvo.
Rinde 2 porciones.
Espero que lo pruebes y recuerda comentar si te gusto.