Hola… hoy prepararemos un delicioso jugo.
Ya que estamos iniciando el año, es importante empezar cuidando nuestro cuerpo y nutrición.
Para esto te presentamos un exquisito jugo que perfectamente puedes consumir por la mañana para comenzar tu día, con algo muy rico y super ligero.
Es una combinación de tres frutas que fácilmente encuentras en cualquier super mercado y que van muy bien juntas.
Las fresas tienen toques dulces y ácidos que nos encanta a todos, nos aporta vitamina c, fibra, antioxidantes y son bajas en calorías, por lo que es muy recomendada para comer si estas cuidando tu peso.
También llevara melocotón fruta tropical que nos aporta mucha vitamina A, hierro y calcio.
Y el banano que es una excelente fuente de potasio, que nos ayuda para las personas que realizan actividad física por la mañana.
Es una receta muy sencilla y rápida de realizar, solo debes de colocar todos los ingredientes en la licuadora y listo.
Puedes agregarle una leche descremada, deslactosada o de almendras, dependiendo tu gusto.
Hasta puedes agregarle yogurt si te gusta mas espeso o hasta avena, para hacerlo mas nutritivo.
Hay muchas formas para hacer un rico y delicioso licuado, pruébalo y compártelo con los mas chicos de casa.
Ingredientes:
2 tazas de leche
125 gramos de fresas
100 gramos de melocotón
1 banano
2 cdas. de azúcar
1/2 naranja (el jugo)
Preparación:
Primero cortar todas las frutas en trozos pequeños y agregarlos a la licuadora junto con la leche, el jugo de naranja y el azúcar.
Procesar hasta que todo quede bien mezclado.
Si el licuado se espesa demasiado, incorporar un poco mas de leche o jugo de naranja.
Servir en el momento.
Rinde para 2 porciones.
Espero lo prepares y disfrutar de esta refrescante bebida.