Hola… listo para iniciar un nuevo días..
Pues hoy te presentamos esta deliciosa reseta y una muy buena opción para un nutritivo desayuno.
Lo llamamos energético de frutas de temporada, te preguntaras ¿Por que Energético???…
Pues créeme que lo mejor para comenzar un nuevo día y rendir en mañana activa, es tomar un buen desayuno, uno nutritivo y muy completo que nos sirva de energía para quemarla durante la mañana.
Y de frutas de temporada, pues bueno por que dependiendo donde te encuentras y el clima que tengas, las frutas varían con las temporadas.
En verano, contamos con muchas naranja, sandía, melón, papaya que seria la combinación perfecta para nuestra preparación.
Así mismo en temporadas frías, podemos encontrar muchas mas manzanas, fresas, pera, durazno, ciruelas.
Todas combinadas con yogur, miel, granola, almendras tostadas y pasas, serán la mezcla ideal para realizar nuestro platillo estrella.
Nuestra preparación es muy fácil y sencilla, no nos tomara mucho tiempo y es ideal para toda la familia.
En esta receta se incluye el mango y el kiwi, frutas con las que no contamos todo el año, pero que si se localizar en cualquier super mercado.
Pero puedes utilizar la fruta que mas te guste.
Ingredientes:
4 cucharadas de yogur natural
3 onzas de mango en trocitos
3 onzas de kiwi en trocitos
2 onzas de naranja en grajos pelados
2 onzas de fresas en gajos
4 cucharadas de granola
4 hojas de menta fresca picada
3 cucharadas de miel de abeja
almendras y pasas al gusto para decorar
Preparación:
Primero escoge un vaso trasparente, y el platillo se realizara alternando los ingredientes.
Inicia con una cucharada de yogur, un poco de la menta picada, fruta mezclada o puedes hacer una capa solo de una fruta para que se vean los colores. Luego la granola y miel.
Repite el proceso hasta llenar el vaso.
Finalmente decore con las almendras y pasas al final y sirva.
Rinde 2 porciones.
Espero los prepares y recuerda comentar si te gusto.