Hola les traigo una super receta para mantener la linea y disfrutar de un rico postre rápido y sin culpa.
Esta receta contiene un yogurt blanco el cual tu puedes comprar en el super o puedes investigar en esta misma pagina como hacer tu propio yogurt.
El yogurt es una fuente de calcio, brinda proteínas y energía, puedes utilizar un yogurt bajo en grasa o con azúcar según tu gusto.
La jalea que utilizaremos en esta receta es de fresa, pero puedes colocarle el sabor o fruto que más te guste o el que esté de temporada, en la pagina encontraras la receta de como preparar una rica jalea de fresa natural.
Al realizar la jalea de fresa en casa, podemos hacerla sin azúcar añadida, si es que estamos cuidando nuestra salud y peso, la receta la puedes encontrar en casacocinoyo.com Los beneficios de esta, es su alto contenido de antocianinas, que ayuda en las enfermedades coronarias, por ser antiinflamatoria.
La granola la podemos encontrar en diferentes presentaciones, nosotros emplearemos la que contiene pasas, la granola es una fuente de minerales, vitaminas, aporta grasas saludables a nuestro cuerpo y ayuda a la saciedad del mismo. Podemos preparar nuestra propia granola o comprarla.
Ingredientes
6 tarros de vidrio
24 onz. de yogurt natural
1 taza de granola de pasas (opcional)
1 taza de jalea de fresa
Preparación:
En un recipiente llena tres cuartos de yogurt natural, agrega 2 cucharadas de jalea de fresa y 1 cucharada de granola, vuelve a repetir el proceso con yogurt, y termina con 1 cucharada de jalea y de granola para decorar.
Esta receta es para 6 porciones.
Espero lo disfrutes…